Meu cardápio- dieta saudável dia 19/01/2013

Olá, como estão?
Estou muito feliz por estar conseguindo fazer minha dieta direitinho.
O primeiro dia foi o mais difícil, senti muita dor de cabeça, muita moleza no corpo, mas agora meu organismo já está se acostumando.
Vamos conferir o cardápio de hoje?

Café da manhã

Maçã

Mamão

3 ameixas secas

Chá de maçã sem açúcar

2 bolachas integral

1/2 fatia de presunto de peru light

Almoço

Salada de acelga e tomate

Legumes cozidos (cenoura, batata, repolho e jerimum )

1 concha pequena de feijão preto

2 colheres de arroz

Peito de frango grelhado

Jantar

Vitamina de banana e leite desnatado

2 colheres de granola

2 bolachas integral

1/2 fatia de presunto de peru light

Bebi aproximadamente um litro e meio de água e comi meia maçã entre o almoço e o jantar.

Hoje não fui caminhar =(

Tive que cumprir algumas tarefas atrasadas. 

Amanhã é Domingo mas vou aproveitar pra dar uma caminhada pela manhã. 

Um beijão no coração de vocês.