Meu cardápio- dieta saudável dia 17/01/ 2013

Oi pessoal, como estão?
Hoje, meu dia foi super tranquilo. Consegui seguir a dieta direitinho.
Vamos conferir?

Café da manhã

1/2 maçã

1 fatia de mamão

2 colheres de granola light 

2 ameixas secas

2 bolachadas integrais

1/2 fatia de presunto de peru light

Suco de laranja sem açúcar

Almoço

1 concha pequena de feijão

2 colheres de arroz

Salada de repolho, chuchu e jerimum

Salada de alface e tomate

Carne moída cozida

Jantar 

Salada de acelga, tomate e presunto de peru light

2 ameixas secas

1 ovo cozido

2 colheres de granola light

Nos intervalos entre o almoço e o jantar dividi uma maçã e comi.

Bebi mais água do que estava acostumada mas ainda não consegui chegar aos dois litros. 

Caminhei durante 1 hora com o maridão. Tadinho, chegou cansado mas foi me acompanhar.

Bom, por hoje é só. Amanhã volto com novidades. 

Beijão!