Outras não dão importância e só bebem sucos, chás ou refrigerantes. Bebem água, apenas pra tomar medicamentos.
Mas, porque beber água é tão importante?
Mais de 60% do corpo humano é composto por água, ela é um nutriente indispensável para o bom funcionamento do organismo.
Principais benefícios da água
* Elimina as toxinas através da urina e da transpiração;
* É usada no processo de respiração;
* Faz a distribuição dos nutrientes pelo nosso corpo.
Se você bebe água regularmente, o seu organismo fica equilibrado e resistente, por isso, o recomendável é que se bebe ao menos 2 litros de água por dia em intervalos regulares.
A sede é o sinal do organismo indicando que o indivíduo deve beber água porque a quantidade da mesma no interior das células encontra-se baixa.
Como usá-la ao seu favor para acelerar o emagrecimento
A água de coco também é bem vinda. Ao contrário do que muitos pensam ela não é fonte de gorduras e sim de carboidratos.
Uma unidade média de coco verde contém cerca de 300 ml de água, o que equivale a:
54 calorias
12g de carboidratos
0,4g de proteínas
0,4g de gorduras
54 calorias
12g de carboidratos
0,4g de proteínas
0,4g de gorduras
Você também pode incluir na sua dieta alimentos ricos em água, como as frutas e legumes. Entre eles estão: alface (95% de água), chuchu (95%), pepino (95%), rabanete (95%), nabo (94%), tomate (94%), couve-flor (92%), melancia (92%), melão (90%), abacaxi (87%), maçã (86%), cenoura (86%), goiaba (86%), clara de ovo (75%), banana (74%).
Além de contribuir com a hidratação eles têm poucas calorias, colaborando para manutenção da boa forma. E o melhor: os alimentos com grande quantidade de água podem ajudar a combater a celulite.
Além de contribuir com a hidratação eles têm poucas calorias, colaborando para manutenção da boa forma. E o melhor: os alimentos com grande quantidade de água podem ajudar a combater a celulite.
Tomar água morna em jejum vai auxiliar bastante o funcionamento do seu intestino.
Sucos e chás são bem vindos, mas deve-se atentar às calorias, prefira tomá-los sem açúcar.
Com todos esses benefícios você ainda vai ficar sem beber água?
Quer emagrecer com saúde? Inclua a água na sua rotina e prepare-se para o sucesso!
Um abração.
Adorei a dica.
ResponderExcluirJá estou seguindo..
bjs
http://michellefany.blogspot.com.br/